Приветствую всех!
На разных форумах я читал про то, как многие люди не могут войти или не знают - вошли ли они в альфа-сосотояние.
...у меня тоже пока сплошные неопределенности, хотя я знаю с чего именно мне надо начать. Я считаю, что все проблемы из-за недостаточного внимания
Итак вопрос: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСТОРОННИХ МЫСЛЕЙ ПЕРЕД НАЧАЛОМ МЕДИТАЦИИ и НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ВЛИЯНИЕ ВНЕШНИХ ШУМОВ И СВЕТА (хоть и глаза у меня закрыты)?
Дело в том, что у меня всегда мелькают какие-то и мысли и (страшно сказать) - в голове звучит музыка, которую я слушаю. Отсюда другой вопрос: МОЖНО ЛИ ЭТО КАК-ТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ СОСРЕДОТОЧЕНИЯ ДЛЯ ВХОДА В АЛЬФА-СОСОТОЯНИЕ?
как всегда ЗЫ. Если ответы на мои вопросы есть в книгах Хосе Сильвы, то прошу Вас:
1) извинить за неточное название темы
и 2) кинуть ссылку на книги в электрическом виде
Буду признателен за любые ответы